DOR DE CABEÇA QUE VEM DA SOLA DO PÉ

Você já parou para pensar que as suas dores de cabeça podem estar relacionadas à região plantar (sola do pé)? Os pés funcionam como base de sustentação corporal e, portanto, nosso equilíbrio se inicia por eles. Quando pisamos de forma errada causando uma assimetria postural, que deixa nosso corpo desequilibrado, provocando diversos tipos de problemas de saúde e dores físicas, como as dores de cabeça por exemplo.

A boa notícia é que para quem deseja devolver a harmonia ao corpo, e acabar com os incômodos causados por um sistema corporal desajustado, existe a Podoposturologia, que vem ganhando cada vez mais adeptos. Pudera, a técnica devolve ao paciente a rara simetria corporal, com o uso de palmilhas especiais.

“Macias, confortáveis e confeccionadas sob medida, as palmilhas corrigem apostura, ao mesmo tempo em que evitam a agressão e/ou stress ao corpo, eliminando doenças, cansaço e dores, motivados pela má postura”. Esta técnica busca integrar os conhecimentos entre a estreita relação dos pés, olhos e oclusão dentária, uma vez que eles são os principais responsáveis pelo ajustamento postural.

No caso específico da dor de cabeça, o desajuste postural causa um bloqueio vertebral na coluna cervical e/ou assimetria de tensão nos músculos do pescoço. "Um comprometimento neurovascular que se irradia para a cabeça, causando a dor". Para saber se o problema está de fato ligado à má postura é necessário o uso da palmilha num período de 45 a 90 dias. 

Como funciona o tratamento

A Podoposturologia previne e trata os transtornos da postura e do equilíbrio corporal através dos neurorreceptores da planta dos pés, reduzindo os picos de pressão. O tratamento não é para a vida toda. Independente da idade do paciente, num período de 45 a 90 dias de uso contínuo das palmilhas os parâmetros posturais são corrigidos.

Como é detectado o problema

Por meio de avaliação postural clínica com podoscópio (análise da planta dos pés), anamnese (teste de equilíbrio), análise de rotação, nivelamento de bacia e tensão da musculatura paravertebral, é possível prescrever e confeccionar uma palmilha específica para a necessidade do paciente.
 

Indicações

São inúmeras as indicações para se utilizar as palmilhas de reeducação postural, entre elas, estão:

• Perna curta;
• Pé cavo e pé plano (chato);
• Esporão de Calcâneo;
• Problemas de joelho;
• Tendinite nos membros inferiores;
• Alterações no tipo de pisada (pronada ou supinada);
• Bolhas e rachaduras nos pés;
• Unha encravada;
• Disfunções na ATM (Articulação Têmporo – Mandibular);
• Dores de cabeça.

Fonte: Revista Corpore

http://revistacorpore.com.br/materias/reabilitacao/podoposturologia/dor-de-cabeca-que-vem-da-sola-do-pe

OS MALES QUE O USO FREQUENTE DE SALTO ALTO PODE CAUSAR NAS MULHERES

O salto alto virou mania e é usado como acessório obrigatório nas produções femininas há décadas. Aliás, existem mulheres que não dispensam o uso do salto e afirmam que a peça é indispensável no guarda-roupa. Mas é preciso ficar de olho, o uso em excesso pode causar problemas para a saúde.

 Afinal, com a correria do dia a dia, é fundamental manter hábitos saudáveis. E um dos principais problemas que atormenta a vida dos brasileiros é a má postura, conhecida como ‘dor nas costas’.

 De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), 85% da população mundial sofre de dores na coluna. Mas a postura inadequada pode ser a causa de várias outras lesões, como dores de cabeça frequentes e tensão muscular, geralmente associada ao estresse, que pode ser um alerta para problemas posturais no trabalho.

O uso do salto exerce peso e pressão nos dedos dos pés, o que pode causar encurtamento nos músculos da panturrilha (batata da perna), tendinite, fraqueza muscular, ruptura de ligamentos, entorse (virada de pé), esporões de calcâneos e tornozelos (degeneração do osso do calcanhar e tornozelo), além do aumento da lordose lombar, dores nos joelhos, calosidade, joanetes e unhas encravadas, caso o sapato tenha bico fino.

Com esse combo de problemas, o resultado a longo prazo não pode ser dos melhores. Podem surgir problemas no quadril, gerando deformidades, desequilíbrio e mudanças na marcha, causando até quedas.

“O salto mais recomendado para as mulheres que não conseguem viver fora das alturas são os sapatos de salto meia pata, pois ele proporciona um conforto maior para os pés. O Anabela também é indicado, pois a descarga de peso nos pés tem uma distribuição mais adequada”.

Existe técnicas corrige vícios posturais decorrentes dos desequilíbrios que comprometem a saúde.

Se você tem o problema ou usa muito o salto alto, vale dar uma passadinha no consultório e conversar com um profissional especializado.

TEM COISA MAIS CHATA NESSE INVERNO DO QUÊ UM PÉ DOLORIDO?!?!?

Se tem uma parte do nosso corpo que sofre durante o inverno, com certeza são os pés. Afinal, é só o frio chegar que as rasteirinhas e sandálias do verão, abertas e arejadas, dão lugar aos sapatos fechados e botas com bicos finos e normalmente com saltos. O problema é que essa mudança pode acarretar mais do que uma simples dorzinha no pé.

Os problemas mais comuns no inverno são unha encravada, calos e micoses. No caso dos dois primeiros os responsáveis são mesmos os calçados desconfortáveis. "Bico fino e salto alto são os principais motivos. O calo, por exemplo, é uma proteção que o organismo cria a uma área que sofre muito atrito.

Para evitar esses problemas, só mesmo optando por calçados mais confortáveis. No caso dos calos existem ainda alguns protetores de silicone criados para diminuir o atrito e a pressão. "Eles podem ser encontrados em vários modelos, dependendo da área do pé que necessita de proteção".

Já as micoses surgem no inverno pelo ambiente propício que é criado para elas. "O ambiente fechado, escuro, quente e úmido criado pelo sapato fechado é perfeito para a proliferação de fungos e bactérias". Para evitar que as micoses apareçam a dica é simples: "Não use todo dia o mesmo sapato, é necessário intercalar para poder deixar o sapato arejando. Use sempre meias de algodão, elas absorvem o suor, assim você se livra da umidade. Existem ainda alguns produtos, sprays, que podem ser espirrados dentro do calçado para matar os fungos".

Os cuidados são simples e podem evitar boas dores de cabeça. É que o tratamento para a micose não é tão simples quanto parece. É um trabalho feito em conjunto por podólogos e dermatologistas, inclusive com medicamentos.

Ressecamento

No frio, o corpo todo acaba ficando mais ressecado e necessitando de mais hidratação e os pés que já são uma área normalmente mais seca pedem atenção ainda maior. Algumas pessoas sofrem com um ressecamento tão grande que a pele do pé chega até a rachar.

É necessário utilizar cremes hidratantes específicos para os pés. "Os hidratantes para o corpo não são indicados, pois a pele do pé é bem diferente do resto do corpo". Existem ainda tratamentos como hidratações profundas que tem resultados bastante positivos, a parafina quente ou fria,é bem indicadas para esse inverno.

Mantenha os pés saudáveis no inverno:

Lave e seque muito bem os pés depois do banho para prevenir o surgimento de frieiras.

- Nunca fique descalço em banheiros públicos.

- Evite o uso de sapatos apertados.

- Experimente sapatos no fim da tarde porque os pés costumam inchar ao longo do dia.

- Use meias de algodão.

- Lixe as calosidades pelo menos uma vez por semana. Não corte calos ou calosidades.

- Prefira que um Podólogo execute o corte de suas unhas, que não podem ser aparadas muito rentes.

- Use hidratante próprio para os pés diariamente, massageando as áreas com maior calosidade.

- Se a pele estiver muito seca, passe hidratante e coloque meias para dormir.

- Deixe a unha sem esmalte pelo menos uma vez por semana para evitar o ataque dos fungos.

- Se você ficou muito tempo em pé ou caminhou demais, faça uma bela massagem com óleo ou creme apropriado e deite com os pés mais elevados, apoiados sobre um travesseiro ou almofada.

- Procure andar descalço sempre que possível. Role uma bola de tênis sob os pés para aliviar a dor.

- Caso você esteja com algum problema nos pés, consulte um Podólogo.

O que é Paroníquia???

A paroníquia consiste na inflamação crônica das pregas periungueais laterais e proximais.(Infecção da pele que fica ao redor das unhas dos dedos das mãos ou dos pés).

Há dois tipos diferentes de paroníquia:

*  Paroníquia Aguda - Consiste em uma infecção subcutânea dos tecidos periungueais. A lesão é chamada eponíquia se ela compromete a base da unha e paroníquia se toda a dobra está envolvida. Normalmente aparece subitamente ao redor da unhas, normalmente depois de uma lesão nesta área.

Uma paroníquia aguda é causada tipicamente por uma infecção por bactérias que invadem a pele onde há um ferimento. O dano pode ser causado pelo mal cuidado de manicure (cortando a cutícula), pela mania de morder as extremidades das unhas ou a pele ao redor das unhas, ou chupando a ponta dos dedos.

* Paroníquia Micótica Crônica (PMC) - É uma infecção normalmente se desenvolve lentamente, causando inchaço progressivo, aumento da sensibilidade e vermelhidão da pele ao redor das unhas. É mais frequente nas mãos (unheiro - inflamação dolorosa da pele na parte lateral do leito da unha).

Normalmente é causada por Cândida ou outras espécies de fungo (micose). Afeta frequentemente vários dedos.

As pessoas que tem maior índice de adquirir esta infecção são as que tem diabetes ou aquelas que trabalha constantemente com água ou solventes químicos.

Tais trabalhos incluem lavadeiras de roupas, garçons, empregadas domésticas, jardineiros, dentistas, babás, cozinheiros, lavadores de carro e cabeleireiros.

Quadro Clínico

A paroníquia aguda causa dor latejante, vermelhidão, calor e inchaço ao redor da unha (pele). Em alguns casos, uma pequena quantidade de pus se junta debaixo da pele próxima à unha, ou debaixo da próprio unha. Frequentemente só uma unha é afetada.

Uma paroníquia micótica crônica normalmente causa sintomas menos intensos que uma paroníquia aguda. Geralmente a área ao redor da unha fica sensível, vermelha e ligeiramente inchada, a cutícula fica machucada, se decompondo e a pele ao redor da unha fica úmida. Várias unhas podem ser afetada ao mesmo tempo.

Diagnóstico

Se a pessoa tem uma paroníquia aguda leve, ela normalmente pode fazer o diagnóstico sozinha, principalmente se há dor pulsante, inchaço  e vermelhidão na área lesada ao redor de uma unha.

Se o paciente é diabético, ele pode ter vários dedos afetados, ou ter sintomas mais graves (pus, febre, dor intensa), e deve ser avaliado por um médico. Na maioria dos casos, o médico pode fazer o diagnóstico examinando a área afetada. Porém, se houver um acúmulo de us (abscesso), ele pode colher uma amostra do pus para ser testado no  laboratório e identificar bactérias e fungos.

Prevenção

Para prevenir a paroníquia, faça o seguinte:

* Mantenha as mãos e pés secos e bem limpos;

* Use luvas de borracha com forro de algodão hidrófilo se suas mãos estiverem habitualmente expostas à água ou substâncias químicas corrosivas;

* Seja cuidadoso ao cuidar ou cortar suas unhas. Evite cortar ou empurrar as cutículas para trás;

* Evite morder as unhas e a pele ao redor delas;

* Se você tem diabetes, mantenha seus níveis de açúcar no sangue dentro de uma faixa normal seguindo a dieta e tomando seus medicamentos.

Prognóstico

A duração de uma paroníquia depende de seu tipo. Com o tratamento adequado, uma paroníquia aguda cura-se normalmente dentro de 5 a 10 dias sem dano permanente para unha.

Uma paroníquia micótica crônica pode precisar de várias semanas de tratamento antifúngico. Até mesmo depois do tratamento adequado, uma paroníquia pode desenvolver-se se o paciente lesa a pele novamente ou esquece de manter as unhas secas. Raramente, em casos muito severos, a paroníquia pode progredir para a osteomielite (infecção do osso) do dedo.

Procurar um profissional qualificado para lhe orientar sobre o melhor tratamento para essa patologia.

Visite seu Podólogo mensalmente e faça sua prevenção.

Mantenha seus pés saudáveis!!!

Fonte: Dicionário Ilustrado de Podologia (Prof. Podologista Orlando Madella Jr.) e Internet.